Gezonde snacks voor onderweg?
Gezonde snacks voor onderweg? Iedereen is tegenwoordig grotendeels van z’n tijd onderweg. Van of naar werk, vrienden, sport en dan ook nog weekendjes weg. Tijd is iets wat we chronisch te kort komen, door onze drukke levensstijl. In die haast vergeten we ook vaak eten...
Thuis Fit Worden? 5 GRATIS tips die jou verder gaan helpen!
Iedereen wil thuis fit worden maar niet iedereen heeft de tijd om uitgebreid naar de sportschool te gaan of met een coach te werken. Dit kan te maken hebben met tijd maar ook met motivatie. Sporten in de sportschool kan motiverend maar ook demotiverend...
De voor en nadelen van een maagband
De maagband is een hulpmiddel voor mensen met overgewicht om op een goede manier af te vallen met resultaat. Het wordt nog niet heel erg vaak gebruikt in Nederland. Dit komt omdat het een operatie vereist die vaak als laatste redmiddel wordt gezien voor mensen die...
Havermout als ontbijt
Zoek je een gezond alternatief voor je ochtendboterham? Dan kun je havermout overwegen. Havermout als ontbijt is een uitstekend begin van de dag. Deze graansoort wordt namelijk al een tijdje herhaaldelijk genoemd als één van de meest gezonde voedingsstoffen die je...
Fitchef Turbo: Eiwitrijke recepten voor goede voeding?
Weer het zoveelste boek dat gericht is op eiwitrijke voeding waarmee afvallen kinderlijk eenvoudig zou moeten zijn. Alhoewel dit boek qua beschrijving lijkt als het een Fajah Lourens of Sous Vide kookboek is, is het tegendeel waar. Fitchef Turbo is een boek dat een...
Voedingsmiddelen met veel eiwitten
Iedereen weet dat het belangrijk is om genoeg eiwitten tot zich te nemen. Eiwitten zijn essentiële bouwstenen van het lichaam en zorgen ervoor dat allerlei processen in je lichaam voorspoedig kunnen plaatsvinden. Zo helpen ze bijvoorbeeld met het opbouwen van...
Eiwitrijk ontbijt: 5 gezonde producten vol eiwit!
Vrijwel iedereen weet dat een Eiwitrijk ontbijt erg belangrijke is, De basis vormen voor een gezond voedingspatroon. Eiwitten zorgen er onder andere voor dat je voldoende gezonde aminozuren binnen krijgt. Je lichaam maakt gebruik van deze aminozuren door bijvoorbeeld...
De nadelen van een keto dieet!
Tegenwoordig gebruiken steeds meer mensen een koolhydraatarm dieet (keto dieet)om af te vallen. En hoewel de meeste koolhydraatarme diëten redelijk gezond zijn, zijn er ook varianten waar je beter niet aan kunt beginnen. Een voorbeeld daarvan is het keto dieet. Dit...